2021年 01月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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107.1 kg
これまでの減量分: 25.6 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 30日:
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2672 kcal
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脂質: 75.61g | たんぱく質: 115.95g | 炭水化物: 296.50g.
朝食: Milbona Skyr Fragola, Cannella, PCD Burro di Arachidi, Coop Cacao Amaro in Polvere D'osa, Fior di Natura Bevanda alla Soia Gusto Vaniglia, Belbake Fine Shredded Coconut, Crownfield Fiocchi d'avena. 昼食: Panini Integrali, Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto). 夕食: Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Ocean Sea Spaghettata di Mare, Tre Mulini Pasta Fresca Integrale Trofie , Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Vino Bianco da Tavola. 軽食/その他: Crownfield Barrette di Muesli. もっと...
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680 kcal
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運動:
Allenamento schiena e spalle - 30 分, Allenamento petto e braccia - 30 分, Apple Health - 23 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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