2013年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 29日:
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2830 kcal
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脂質: 101.10g | たんぱく質: 111.10g | 炭水化物: 221.01g.
朝食: KAGOME 野菜一日これ一本. 昼食: セブンイレブン 極小粒納豆, マルコメ しじみ, 醤油, セブンイレブン ごはん. 夕食: 霧島酒造 黒霧島 25度, セブンイレブン 鶏の唐揚げ, セブンイレブン マカロニサラダ, 丸大食品 あらびきウインナー, セブンイレブン ホットサンドハムチーズ, すき焼き. 軽食/その他: フジパン 大福みたいなホイップあんぱん. もっと...
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2544 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に4.6 kg減量中
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