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体脂肪率 10.0%
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57.4 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 29日:
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2062 kcal
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脂質: 55.81g | たんぱく質: 143.21g | 炭水化物: 249.29g.
朝食: たい焼き, 納豆, マイプロテイン Impact Whey Protein, オートミール, ケロッグ くちどけチョコレートグラノラハーフ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, Pasco イングリッシュマフィン ライ麦入り. 昼食: 明治 スーパーカップ バニラ, つぶあん, パスタ, マイプロテイン Impact Whey Protein, はちみつ, Pasco イングリッシュマフィン ライ麦入り. 夕食: パイナップル, サーモン御膳, ぶなしめじ, エノキ, 白菜, 木綿豆腐, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: マイプロテイン Impact Whey Protein, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, DHC 亜鉛, クルミ, アーモンド. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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