2013年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 28日:
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1589 kcal
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脂質: 72.71g | たんぱく質: 87.14g | 炭水化物: 148.64g.
朝食: ハウス食品 メガシャキ, ブロッコリ, スクランブルエッグ, 伊藤ハム ウインナー. 昼食: アサヒフードアンドヘルスケア おどろき野菜 ちゃんぽん, セブン-イレブン シャキシャキレタス, セブンイレブン わかめと大根のサラダ, セブンイレブン ノンオイルドレッシング 青じそ. 夕食: 海老と彩り野菜のペペロンチーノ, 味の素 香味ペースト, 野菜炒め, わかめ, 紀文 ごまとうふ, セブンイレブン こんにゃく, 調理したにんじん, セブンイレブン ゆで卵, 日本ハム 焼豚. もっと...
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2494 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 4 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 7 時間 20 分, 座る - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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