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25.2
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88.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 26日:
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2711 kcal
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脂質: 70.80g | たんぱく質: 159.17g | 炭水化物: 354.54g.
朝食: ダノン オイコス ストロベリー. 昼食: 卵, 山芋, ローソン マカロニサラダ, キムチ, だし巻き卵, 肉野菜炒め, ご飯. 夕食: キャベツ, 丸善 魚肉ソーセージ, 卵, 農心 辛ラーメン (120g), 農心 トッポギ. 軽食/その他: 山芋, Musclepharm Combat Protein Powder, Musclepharm Combat Protein Powder, Musclepharm Combat Protein Powder. もっと...
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3193 kcal
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運動:
座る - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, マッサージ - 3 時間, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 45 分. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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