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体脂肪率18.8％
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71.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 26日:
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1590 kcal
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脂質: 59.44g | たんぱく質: 170.16g | 炭水化物: 99.02g.
朝食: コーヒー, ソイプロテイン, 森永 トリプルヨーグルト. 昼食: ケイエス 鶏つくね串, 味の素 エビ寄せフライ, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, 卵焼き, 玄米ごはん. 夕食: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: ソイプロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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