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26.1
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90 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 25日:
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2930 kcal
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脂質: 54.85g | たんぱく質: 304.69g | 炭水化物: 285.81g.
昼食: イオン株式会社 マカロニサラダ, マグロの刺身, タコ, サーモンの刺身, 味噌汁, ご飯. 夕食: 大根, サーモンの刺身, マグロの刺身, タコ, セブンイレブン 絹とうふ, ご飯, 味噌汁. 軽食/その他: チロルチョコ キャラメルナッツ, ゼリー, Musclepharm Combat Protein Powder, Musclepharm Combat Protein Powder, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム. もっと...
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3326 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運転 - 3 時間, 座る - 3 時間, デスクワーク - 2 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間, マッサージ - 2 時間. もっと...
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週に14 kg増量中
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