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25.3
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88 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 24日:
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5600 kcal
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脂質: 123.17g | たんぱく質: 347.04g | 炭水化物: 553.45g.
昼食: ラッシー, 丸善 タンドリーチキン, ナン, ご飯, シーフードカレー, チキンカレー, 野菜カレー. 夕食: イオン株式会社 マカロニサラダ, 味噌汁, ご飯, 山芋, 卵, セブンイレブン 絹とうふ, マグロの刺身, タコ, サーモンの刺身, マグロの刺身. 軽食/その他: QBB プレミアムベビーチーズ スモークチーズチップ入り, ジャパンフリトレー マイク・ポップコーン, レモンサワー, キリンビール ラガービール, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム. もっと...
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2569 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 座る - 3 時間, マッサージ - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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