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体脂肪率 9.5%
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57.1 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 23日:
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3277 kcal
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脂質: 66.76g | たんぱく質: 139.23g | 炭水化物: 530.25g.
朝食: 焼き芋, めかぶ, 納豆, 玄米ごはん, マイプロテイン Impact Whey Protein. 昼食: オートミール, ケロッグ くちどけチョコレートグラノラハーフ, みじん切りされたニンニク, エキストラバージンオリーブオイル, つぶあん, 明治 スーパーカップ バニラ, パスタ, オートミール, ケロッグ くちどけチョコレートグラノラハーフ, みじん切りされたニンニク, エキストラバージンオリーブオイル, つぶあん, 明治 スーパーカップ バニラ, パスタ. 夕食: オートミール, 玄米ごはん, ぶなしめじ, まいたけ, 鶏胸肉(皮なし), 白菜, エノキ, 納豆. 軽食/その他: DHC 亜鉛, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, アーモンド, クルミ. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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