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22.6/49.8
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67.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 23日:
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2449 kcal
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脂質: 101.67g | たんぱく質: 127.59g | 炭水化物: 260.01g.
朝食: しらす干し １００ｸﾞﾗﾑ, ミツカン りんご黒酢ストレート, 日出味噌 みそピー, ローソン ひじき煮, 堀川 塩えんどう豆, 辛子明太子, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: すき家 からあげ, ゆで卵, かにかま, トマト, きゅうり, りんご（皮なし）, アボガド 140, レーズン（種なし）, セブンイレブン 和風ドレッシング, ローソン ひじき煮, ベイシア 三元豚の厚切りロースカツ丼. 夕食: 厚揚げ一枚, ローソン ひじき煮, 白米（中粒、調理済み）, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat. 軽食/その他: プレシア 焼クリームチーズタルト, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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