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25.5
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89.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 22日:
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3197 kcal
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脂質: 98.97g | たんぱく質: 238.93g | 炭水化物: 330.61g.
昼食: セブンイレブン 味付メンマ, ゆで卵, 焼き豚, 寿がきや ラーメン. 夕食: 味噌汁, 春雨サラダ, 焼き鳥, ご飯. 軽食/その他: マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, 湖池屋 ポテトチップス のり塩, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム. もっと...
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3361 kcal
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運動:
座る - 5 時間, デスクワーク - 2 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 7 分, 料理 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 53 分, マッサージ - 2 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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