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体脂肪率 9.4%
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57.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 22日:
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2273 kcal
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脂質: 66.60g | たんぱく質: 156.78g | 炭水化物: 259.37g.
朝食: マイプロテイン Impact Whey Protein, ケロッグ くちどけチョコレートグラノラハーフ, オートミール. 昼食: カゴメ 野菜１日これ一本, みじん切りされたニンニク, 玄米ごはん, 明治 スーパーカップ バニラ, つぶあん, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏のもも肉（皮なし）. 夕食: 越後製菓 切り餅, オートミール, めかぶ, 納豆. 軽食/その他: 山崎製パン 薄皮 一口まんじゅう 白, マイプロテイン Impact Whey Protein, クルミ, アーモンド, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, DHC 亜鉛. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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