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Just not gaining... 🙌🏾👍🏾
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
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88.9 kg
これまでの減量分: 5.0 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
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1028 kcal
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脂質: 68.75g | たんぱく質: 69.81g | 炭水化物: 19.36g.
朝食: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. 夕食: Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. 軽食/その他: Marukome Miso Soup Freeze Dried Tofu, Pickles, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. もっと...
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2464 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Doing super!!! Happy morning and you have a good day too
2021年 01月 21日 投稿者: liv001
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@liv001 - Thanks! I also lifted weights this morning, for the first time in 2 months. I hope I don't hurt myself again. I did it to drain my glycogen stores a bit for a "water weight reduction 'cheat'" since today is a non-running day... 😜
2021年 01月 21日 投稿者: adefwebserver
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Lifting is good because having muscles is good.
2021年 01月 21日 投稿者: liv001
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Super!!! 😁 I'm trying really hard to get back into the lifting game. Trying!!
2021年 01月 21日 投稿者: melissatwa
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You have a good day, too!
2021年 01月 22日 投稿者: yland89
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@melissatwa - Because of COVID I haven't been to a gym in a year. So, I am just doing squats with dumbbells. Good luck and be careful :)
2021年 01月 22日 投稿者: adefwebserver
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@yland89 - Thank You, you too!
2021年 01月 22日 投稿者: adefwebserver
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Nice! Have a great day too Adef ☀️💜💚
2021年 01月 22日 投稿者: jcmama777
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@jcmama777 - Thanks! You too!
2021年 01月 22日 投稿者: adefwebserver
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Same situation for me. My Hubby has asthma, so we are trying to be as careful as possible. Trying to keep fit while just using the very limited equipment at home is such a challenge. I did well for a while and then... I've really slacked off. Trying to push forward again!
2021年 01月 22日 投稿者: melissatwa
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