2013年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 21日:
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1847 kcal
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脂質: 40.12g | たんぱく質: 91.02g | 炭水化物: 207.12g.
朝食: おにぎり, Bio Plain Zero Fat, バナナ. 昼食: 小諸そば もりそば, 白米（中粒、調理済み）, ニチレイ お母さんのおかず かき揚げ, イオン バターロール, S&B ピアット チーズカレードリア. 夕食: 白米（中粒、調理済み）, セブンイレブン 豚ロース生姜焼. 軽食/その他: ジャパンミート 青汁コラーゲン, タカナシ おいしい無脂肪乳, DNS プロテインホエイ１００ カフェオレ風味, 紀文 調製豆乳. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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