2013年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.7 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 15.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 21日:
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2391 kcal
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脂質: 119.52g | たんぱく質: 77.47g | 炭水化物: 266.53g.
朝食: Dannon All Natural Lowfat Yogurt - Vanilla, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Kraft PHILLY SOFT CREAM CHEESE, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Great Value Low Fat Fruit & Grain Bar - Blueberry, Great Value Apple Cinnamon Cereal Bar, Planters Lightly Salted Mixed Nuts. 夕食: Potato Chips (Salted), Chili with Beans (Canned), Grilled Cheese Sandwich. もっと...
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3551 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 立つ - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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