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体脂肪率 10.0%
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57.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 20日:
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1835 kcal
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脂質: 35.05g | たんぱく質: 118.15g | 炭水化物: 264.34g.
朝食: マイプロテイン Impact Whey Protein, 焼き芋, オートミール, ケロッグ くちどけチョコレートグラノラハーフ. 昼食: 玄米ごはん, めかぶ, 納豆, 苺のモンブラン, パスタ. 夕食: 木綿豆腐, ぶなしめじ, まいたけ, 鶏胸肉(皮なし), 白菜, エノキ, オートミール. 軽食/その他: マイプロテイン Impact Whey Protein, DHC 亜鉛, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, アーモンド, クルミ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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