2013年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 21日:
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2184 kcal
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脂質: 77.21g | たんぱく質: 71.40g | 炭水化物: 154.57g.
朝食: セブンイレブン 極小粒納豆, マルコメ しじみ, 富士薬品 厳選桑の葉青汁. 昼食: テーブルマーク 仙台辛味噌ラーメン, セブンイレブン 極小粒納豆, 富士薬品 厳選桑の葉青汁. 夕食: ママー ナポリタン, 卵, すき焼き, 富士薬品 厳選桑の葉青汁, 霧島酒造 黒霧島 25度, 醤油, セブンイレブン マカロニサラダ, 丸大食品 あらびきウインナー. もっと...
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2542 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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