2021年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 19日:
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1794 kcal
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脂質: 41.16g | たんぱく質: 42.51g | 炭水化物: 228.05g.
朝食: 味の素 玄米がゆ, 日清 チキンラーメン, サントリー トリスハイボール, トップバリュ チューハイ, 肉じゃが, キリンビール 淡麗グリーンラベル. 昼食: 白和え, サントリー 発泡酒. 夕食: 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), ファミリーマート 炭火焼きとり ももタレ, ファミリーマート 肉まん. もっと...
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2115 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 運転 - 7 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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