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25.4
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89.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
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2655 kcal
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脂質: 76.82g | たんぱく質: 207.45g | 炭水化物: 502.51g.
昼食: テーブルマーク 肉うどん, にぎり寿司. 夕食: ゆで卵, ご飯, カレーハウスCoCo壱番屋 ポークカレー 300g. 軽食/その他: ゆで卵, ダノン オイコス ストロベリー, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, チョコチップクッキー, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム. もっと...
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3285 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 座る - 3 時間, マッサージ - 3 時間 30 分, デスクワーク - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 45 分. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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