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25.1
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88 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 19日:
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2858 kcal
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脂質: 71.05g | たんぱく質: 187.33g | 炭水化物: 363.34g.
朝食: ダノン オイコス ストロベリー. 昼食: 焼鮭, 卵とじスープ, ご飯. 夕食: ご飯, 肉野菜炒め, シマダヤ 焼きそば. 軽食/その他: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン mini, 天乃屋 歌舞伎揚げ, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, チョコレートケーキ, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム. もっと...
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3063 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 7 分, デスクワーク - 2 時間 30 分, マッサージ - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 38 分. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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