2021年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.1 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 19日:
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1096 kcal
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脂質: 46.45g | たんぱく質: 100.10g | 炭水化物: 70.95g.
朝食: シフォンケーキ(大豆粉入り), セブンイレブン 低脂肪牛乳, プロテイン. 昼食: ホクレン てんさい糖, セブンイレブン 牛肉と野菜のうま味ユッケジャンスープ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 醤油, ミツカン 料理酒, ごま油, 大根, 豚ロース肉（赤身のみ）. 夕食: 永谷園 おとなのふりかけ 本かつお, セブンイレブン 納豆, アンチョビ（液体なし、缶詰）, 白菜, セブンイレブン ベーコン. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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