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22.7/49.2
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67.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
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1704 kcal
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脂質: 58.99g | たんぱく質: 99.90g | 炭水化物: 195.74g.
朝食: 韓国海苔, ほうれん草のソテー, ミツカン りんご黒酢ストレート, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: カインズ日本食品 コーンスープ, かにかま, トマト, きゅうり, りんご（皮なし）, アボガド 140, レーズン（種なし）, セブンイレブン 和風ドレッシング, 伊藤ハム マルゲリータ. 夕食: 焼き鮭, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, 白米（中粒、調理済み）. 軽食/その他: もなか, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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