2013年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 18日:
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1366 kcal
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脂質: 48.61g | たんぱく質: 99.06g | 炭水化物: 130.34g.
朝食: ハウス食品 メガシャキ, 伊藤ハム ウインナー, 目玉焼き, 調理したキャベツ. 昼食: ファミリーマート ノンオイルドレッシング青じそ, ファミリーマート シーチキン&コーンサラダ, グリコ ラーメン風はるさめ 豚骨醤油, セブン-イレブン シャキシャキレタス. 夕食: マグロの刺身, タコ, トップバリュ キムチ, 調理したインゲン豆, 調理したにんじん, 西友 春雨中華サラダ中. もっと...
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2739 kcal
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運動:
デスクワーク - 13 時間, 睡眠 - 4 時間 30 分, 立つ - 1 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 50 分, 座る - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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