2021年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 16日:
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2449 kcal
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脂質: 144.15g | たんぱく質: 77.06g | 炭水化物: 210.00g.
朝食: Doppel Herz Рыбий Жир, Переяславль Плавленый Продукт Сливочный, Дубки Салями Премиум, Хлебный Дом Булочка Дорожная, Вареное Яйцо, Чай, Вода. 昼食: Блинчики с Мясом, Сыр, Сельдь Соленая, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Лаваш, Гречка Отварная. 夕食: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Сметана 15%, Вареное Яйцо, Плов со Свининой. 軽食/その他: Перекресток Пирожное Заварное Эклер Шоколадный, Кофе (из Молотых Зерен), Вода. もっと...
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1734 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 34 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 44 分, 休憩 - 16 時間 12 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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