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体脂肪率 9.5%
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57.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 16日:
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2129 kcal
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脂質: 52.10g | たんぱく質: 157.92g | 炭水化物: 256.48g.
朝食: バナナ, 餅, マイプロテイン Impact Whey Protein, 焼き芋. 昼食: 玄米ごはん, みじん切りされたニンニク, 牛肉のステーキ. 夕食: 玄米ごはん, エノキ, 白菜, オートミール, 鶏胸肉(皮なし), まいたけ, ぶなしめじ, 木綿豆腐. 軽食/その他: マイプロテイン Impact Whey Protein, クルミ, アーモンド, DHC 亜鉛, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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