2013年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 16日:
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1898 kcal
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脂質: 74.77g | たんぱく質: 132.54g | 炭水化物: 180.89g.
朝食: クロックムッシュ, シュークリーム. 昼食: とろーり玉子ハムサンド, 大根とじゃこのサラダ, 豚しゃぶサラダパスタ. 夕食: キャベツ, ふきの煮物, 永谷園 お吸い物, 鶏の胸肉（皮なし）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 絹ごし豆腐. もっと...
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2561 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間 35 分, 睡眠 - 4 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 座る - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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