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正月に増えた2.5kg削ぐ落とし完了
10日くらいで落ちてくれた
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59.5 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 14日:
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2572 kcal
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脂質: 71.10g | たんぱく質: 125.50g | 炭水化物: 306.93g.
朝食: ご飯, ゆで卵, 森永乳業 ビヒダスBB536, アヲハタ イチゴジャム, 牛乳. 昼食: ファミリーマート おむすび 手巻 シーチキンマヨネーズ, ファミリーマート おむすび 直巻 焼さば, ファミリーマート 淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン. 夕食: 芋焼酎, ご飯, クリームシチュー. 軽食/その他: アサヒビール アサヒスーパードライ, なとり チータラ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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