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体脂肪率 10.7%
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58 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 14日:
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1806 kcal
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脂質: 29.77g | たんぱく質: 121.17g | 炭水化物: 276.28g.
朝食: マイプロテイン Impact Whey Protein, 焼き芋, バナナ. 昼食: 山崎製パン 薄皮 一口まんじゅう 白, 納豆, 玄米ごはん, 乾燥全粒粉のパスタ. 夕食: 木綿豆腐, オートミール, みじん切りされたニンニク, まいたけ, エノキ, 白菜, ぶなしめじ, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: マイプロテイン Impact Whey Protein, アーモンド, アーモンド, クルミ, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, DHC 亜鉛. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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