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体脂肪率18.6％
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71.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 14日:
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2068 kcal
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脂質: 68.27g | たんぱく質: 75.19g | 炭水化物: 214.29g.
朝食: 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー, ソイプロテイン. 昼食: 卵焼き, ご飯, ニチレイ からあげチキン (23g), マルハニチロ食品 肉巻きポテト (19,5g), ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ. 夕食: 日清食品 どん兵衛 天ぷらそば, 赤ワイン, きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g). 軽食/その他: 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, ミニストップ メロンパンビスケット. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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