2013年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 16日:
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3120 kcal
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脂質: 124.56g | たんぱく質: 153.95g | 炭水化物: 198.74g.
朝食: 味の素 ピュアセレクト コクうま, パスコ 超熟 6枚切り, プリマハム ロースハム, KAGOME 野菜一日これ一本. 昼食: セブンイレブン 極小粒納豆, マルコメ しじみ, セブンイレブン ごはん, 富士薬品 厳選桑の葉青汁. 夕食: 卵, 丸大食品 あらびきウインナー, 天下一品 こってりラーメン, セブンイレブン 鶏の唐揚げ, すき焼き, マグロの刺身, 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の揚げ物（皮あり）, 霧島酒造 黒霧島 25度, 富士薬品 厳選桑の葉青汁. もっと...
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2549 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に7.4 kg減量中
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