2021年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 13日:
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1472 kcal
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脂質: 53.64g | たんぱく質: 122.80g | 炭水化物: 141.71g.
朝食: Serrano Jamón Serrano, Nespresso Café Capsulas, Wasa Original, Llet Nostra Leche Entera, La Vaca que ríe Quesitos Light. 昼食: Aceite de Oliva Extra Virgen, Veritas Alubias Cocidas Ecológicas, Cebollas, Hacendado Espinacas Frescas, Soria Natural Tofu Mediterraneo Sabor Suave. 夕食: Hacendado Mini Bombón Almendrado sin Azúcares Añadidos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Bonpreu Lloms de Bacallà D’Islàndia, Consum Patatas Enteras Cocidas. 軽食/その他: Zespri Kiwi Green, Natural Athlete Proteína Whey Chocolate, Nespresso Café Capsulas, Llet Nostra Leche Entera, Plátano, Hacendado Yogur +Proteínas Natural. もっと...
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1713 kcal
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運動:
Sano dimecres - 47 分, 休憩 - 15 時間 43 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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