2013年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 15日:
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1769 kcal
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脂質: 76.82g | たんぱく質: 118.53g | 炭水化物: 144.66g.
朝食: セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, 伊藤ハム ウインナー, ピーマン, スクランブルエッグ, ハウス食品 メガシャキ. 昼食: セブン-イレブン シャキシャキレタス, セブンイレブン ノンオイルドレッシング 青じそ, アサヒフードアンドヘルスケア おどろき野菜 鶏旨わさび, セブンイレブン わかめと大根のサラダ. 夕食: セブンイレブン 厚揚げ, ファミリーマート ごぼうサラダ, ゆで卵, 鶏の手羽肉, マグロの刺身. 軽食/その他: 生八つ橋. もっと...
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2486 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 35 分, 睡眠 - 4 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 8 時間 45 分, 座る - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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