2021年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 13日:
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1835 kcal
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脂質: 70.35g | たんぱく質: 129.97g | 炭水化物: 162.45g.
朝食: Coles Unsalted mixed nuts, Woolworths Full cream milk, Woolworths Australian quick oats, インスタントコーヒー（粉末）, バナナ, PureHarvest Unsweetened soy milk. 昼食: Optinum Nutrition Gold standard 100% whey (Double Rich Chocolate), Mckenzie's Oat flour, Natvia The 100% natural sweetener, PureHarvest Unsweetened soy milk, Woolworths Australian quick oats, 卵, 長ねぎ, Coles Lemon juice, チキンソテー, Woolworths Broccoli florets, Optinum Nutrition Gold standard 100% whey (Double Rich Chocolate), Mckenzie's Oat flour, Natvia The 100% natural sweetener, PureHarvest Unsweetened soy milk, Woolworths Australian quick oats, 卵, Natvia The 100% natural sweetener, Mckenzie's Oat flour, Optinum Nutrition Gold standard 100% whey (Double Rich Chocolate), 卵, PureHarvest Unsweetened soy milk, Woolworths Australian quick oats. 夕食: キューピー 焙煎胡麻ドレッシング, トマト, ベビーリーフ, ご飯, Woolworths Barramundi portions. 軽食/その他: Optinum Nutrition Gold standard 100% whey (Double Rich Chocolate), インスタントコーヒー（粉末）, Woolworths Full cream milk, Woolworths Banoffee turnover. もっと...
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1261 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, ウォーキング - 10 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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