2021年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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2077 kcal
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脂質: 88.31g | たんぱく質: 118.95g | 炭水化物: 198.27g.
朝食: ラスク, Woolworths Australian quick oats, Woolworths Full cream milk, Coles Unsalted mixed nuts, バナナ, インスタントコーヒー（粉末）, PureHarvest Unsweetened soy milk. 昼食: 長ねぎ, 正田 おいしいしょうゆ減塩, 味の素 香味ペースト, 焼き餃子, チャーハン. 夕食: ごま油, 長ねぎ, ベビーリーフ, トマト, キューピー 焙煎胡麻ドレッシング, チキンソテー, ご飯. 軽食/その他: Optinum Nutrition Gold standard 100% whey (Double Rich Chocolate), Woolworths Full cream milk, インスタントコーヒー（粉末）, ローソン ミックスフルーツサンド. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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