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体脂肪率 9.7%
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57.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 11日:
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2102 kcal
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脂質: 30.24g | たんぱく質: 130.89g | 炭水化物: 344.86g.
朝食: 湘南パティスリー 渋栗モンブランケーキ, アーモンド, マイプロテイン Impact Whey Protein, 焼き芋. 昼食: 干し芋, 納豆, 乾燥全粒粉のパスタ, ミートソース. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), 干し芋, ぶなしめじ, めかぶ, 白菜, エノキ, まいたけ, オートミール, 絹ごし豆腐, みじん切りされたニンニク. 軽食/その他: マイプロテイン Impact Whey Protein, アーモンド, コーヒー, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, DHC 亜鉛. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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