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体脂肪率 21.3%
水分量 57.8%
筋肉量 36.7%
骨量 2.4kg
BMI 19.0
基礎代謝量 1002kcal
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46.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 11日:
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1512 kcal
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脂質: 48.85g | たんぱく質: 101.85g | 炭水化物: 154.66g.
朝食: インスタントコーヒー（粉末）, Woolworths Full cream milk, coles Apple crumble Scrolls 2pk. 昼食: Woolworths Broccoli florets, Mission Wraps original, インスタントコーヒー（粉末）, Woolworths Full cream milk, Woolworths Tasty shredded cheese, キューピー マヨネーズ, Woolworths Four bean mix, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: マンゴー, Woolworths Broccoli florets, キューピー 焙煎胡麻ドレッシング, トマト, ベビーリーフ, チャーハン. 軽食/その他: Coles Lemon juice, Danone YoPRO Blueberry Yoghurt, 鶏胸肉(皮なし). もっと...
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1211 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 17 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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