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⬆️ 3100
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106.4 kg
これまでの減量分: 26.3 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 4日:
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3103 kcal
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脂質: 98.87g | たんぱく質: 154.13g | 炭水化物: 376.03g.
朝食: Cannella, Latte Arborea Latte Parzialmente Scremato, PCD Burro di Arachidi, Belbake Fine Shredded Coconut, Lidl Skyr, Fin Carrè Cioccolato Fondente 74%, Crownfield Fiocchi d'avena. 昼食: Italiamo Amatriciana, Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, F.Lli Cellino Caserecce 396. 夕食: Italiamo Puccia Salentina, Peperoni, Scottona Hamburger di Bovino Adulto, Melanzana, Kania Senape Medio Piccante, Milbona Edam, Tuborg Birra. 軽食/その他: Banana, Lidl Noci del Brasile. もっと...
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370 kcal
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運動:
Allenamento petto e braccia - 30 分, Apple Health - 23 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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 コメント
hai aumentato le calorie??? com'è che se aumento io,prendo peso?????😠
2021年 01月 10日 投稿者: daroansweet
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Ero diversi mesi in ipocalorica... ho notato che non stavo più calando ma oscillavo (praticamente tutto dicembre) allora ho deciso di tirare su le calorie, step di 200 kcal. E per qualche settimana, fino ad arrivare alla normocalorica, come il corpo si abitua di di nuovo un taglio alle calorie
2021年 01月 10日 投稿者: roberto_DIESEL
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Non ci capisco.. se aumento calorie,ingrassooo
2021年 01月 11日 投稿者: daroansweet
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