2021年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 10日:
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1145 kcal
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脂質: 29.85g | たんぱく質: 83.06g | 炭水化物: 141.12g.
昼食: 綠辣椒, セブンイレブン キウイフルーツ, 炒雞蛋（整個）, 紅洋蔥, 馬鈴薯（带皮）, 泡菜, 糙米飯, 鯖魚. 夕食: 業務スーパー 白菜キムチ, まるよ水産 むきえび, ローソン ブロッコリー(冷凍), 富澤商店 ふすまパンミックス. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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