|
25.3
|
89.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 8日:
|
2473 kcal
|
脂質: 42.10g | たんぱく質: 191.69g | 炭水化物: 344.10g.
昼食: たくあん, そば, ローソン 悪魔のおにぎり. 夕食: ご飯, しゃぶしゃぶ. 軽食/その他: ローソン 悪魔のおにぎり, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, 森永乳業 コンデンスミルク, イチゴ, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム. もっと...
|
|
3196 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, マッサージ - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 38 分. もっと...
|
週に19.6 kg増量中
|