2013年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 11日:
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1731 kcal
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脂質: 61.98g | たんぱく質: 104.17g | 炭水化物: 183.91g.
朝食: セブンイレブン おにぎり ツナマヨ, ハウス食品 メガシャキ, スクランブルエッグ, ベーコン, 調理したキャベツ. 昼食: セブンイレブン 和風ドレッシング, アサヒフードアンドヘルスケア おどろき野菜 ちゃんぽん, セブンイレブン わかめと大根のサラダ, セブン-イレブン シャキシャキレタス. 夕食: 野菜炒め, イオン ごはん, 刺身. もっと...
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2525 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 6 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 20 分, 座る - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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