2021年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
44.1 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 8日:
|
1352 kcal
|
脂質: 18.93g | たんぱく質: 82.14g | 炭水化物: 218.23g.
朝食: LOCCO Caramel Syrup, Rapunzel Olio di Cocco, Fage Yogurt Greco Total 0%, Adez Latte di Mandorla, Caffè, Molino Rossetto Farina d'avena, Perugina Pistacchio Croccante, Paneangeli Lievito Vanigliato per Dolci , Foodspring Whey Protein Vaniglia , Banana, Cannella. 昼食: Santa Lucia Ricotta Light, Cipolle, De Cecco Passata di Pomodoro, Alce Nero Riso Basmati Biologico. 夕食: Cannamela Paprika Dolce, Curry in Polvere, Broccolo Romanesco, Albume d'uovo, Patata Americana, Pane Carasau. 軽食/その他: LOCCO Caramel Syrup, Fage Yogurt Greco Total 0%, Cannella, apple & cinnamon light loaf. もっと...
|
|
1560 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 踏み台昇降 - 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|