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体脂肪率 10.7%
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58.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 7日:
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1781 kcal
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脂質: 22.62g | たんぱく質: 76.86g | 炭水化物: 321.86g.
朝食: 焼き芋, Pasco 超熟イングリッシュマフィン, マイプロテイン Impact Whey Protein. 昼食: 焼き芋, めかぶ, 納豆, 玄米ごはん. 夕食: ぶなしめじ, 焼き芋, まいたけ, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, 白菜. 軽食/その他: たい焼き, クルミ, コーヒー, アーモンド. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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