2013年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 10日:
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1241 kcal
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脂質: 61.73g | たんぱく質: 79.86g | 炭水化物: 89.46g.
朝食: ハウス食品 メガシャキ, ピーマン, 伊藤ハム ウインナー, ローソン だし巻玉子. 昼食: セブン-イレブン シャキシャキレタス, アサヒフードアンドヘルスケア おどろき野菜 鶏旨わさび, セブンイレブン ノンオイルドレッシング 青じそ, セブンイレブン わかめと大根のサラダ. 夕食: 野菜炒め, AJINOMOTO エビシューマイ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, すき家 おんたま, 鶏のひき肉, 絹ごし豆腐. もっと...
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2652 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 7 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 座る - 1 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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