2021年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 6日:
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1813 kcal
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脂質: 56.81g | たんぱく質: 68.90g | 炭水化物: 228.23g.
朝食: Coles Apricot & Almond Cheese. 昼食: 통밀식빵, 애플망고, 달걀, 아보카도. 夕食: Carr's Table Water Crackers, 삶은감자, 햇반 발아현미밥 작은공기, 양파, 당근, 닭가슴살, S&B Golden Curry. 軽食/その他: 롯데 야채스틱, 소비뇽 블랑 와인, 자연루 투데이 너트한줌 프리미엄. もっと...
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1989 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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