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22.0/50.7
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68.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 6日:
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2144 kcal
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脂質: 79.30g | たんぱく質: 130.61g | 炭水化物: 227.84g.
朝食: 生卵, 伊達巻, ミツカン りんご黒酢ストレート, 丸亀製麺 かけうどん 並, ヤマザキ製パン ダブルソフト, バター. 昼食: レーズン（種なし）, きゅうり, トマト, かにかま, アボガド 140, りんご（皮なし）, セブンイレブン 和風ドレッシング, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, もずく酢, おかめ納豆 国産中粒納豆, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), 伊藤ハム マルゲリータ, カインズ日本食品 コーンスープ. 夕食: 伊達巻, ちらし寿司, 焼き鮭. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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