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体脂肪率 11.0%
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58.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 6日:
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1818 kcal
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脂質: 36.69g | たんぱく質: 107.38g | 炭水化物: 265.07g.
朝食: ケロッグ くちどけチョコレートグラノラハーフ, オートミール, マイプロテイン Impact Whey Protein, Pasco 超熟イングリッシュマフィン. 昼食: 納豆, パスタ, 玄米ごはん, Pasco 超熟イングリッシュマフィン. 夕食: マグロ・ネギトロ丼, 味噌, もやし, 白菜, エノキ, みじん切りされたニンニク, 鶏胸肉(皮なし), まいたけ. 軽食/その他: アーモンド, コーヒー, クルミ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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