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25.3
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88.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 5日:
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4932 kcal
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脂質: 84.66g | たんぱく質: 296.47g | 炭水化物: 718.87g.
朝食: オーケー ホテルブレッド, オーケー ホテルブレッド. 昼食: 生卵, おかめ納豆 国産中粒納豆, 鶏の唐揚げ, ご飯. 夕食: キムチ, 雑煮, 鶏の照り焼き, ご飯, キムチ, 雑煮, 鶏の照り焼き, ご飯. 軽食/その他: とらや 羊羹, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, とらや 羊羹, オーケー ホテルブレッド, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム. もっと...
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3250 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, デスクワーク - 3 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 38 分, マッサージ - 3 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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