2013年 10月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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80.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 9日:
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2406 kcal
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脂質: 97.58g | たんぱく質: 98.34g | 炭水化物: 203.52g.
朝食: KAGOME 野菜一日これ一本. 昼食: マルコメ しじみ, セブンイレブン ごはん, 富士薬品 厳選桑の葉青汁, セブンイレブン ビーフメンチカツ. 夕食: 天下一品 こってりラーメン, セブンイレブン 鶏の唐揚げ, マグロの刺身, 醤油, アルコール飲料(ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー), 富士薬品 厳選桑の葉青汁. もっと...
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2578 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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