2021年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 4日:
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1778 kcal
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脂質: 62.89g | たんぱく質: 51.03g | 炭水化物: 253.20g.
朝食: La Pina Арахисовая Паста, Кировхлебпром Булочки Богатырские (с Отрубями), Кофе (из Молотых Зерен), Малиновое Варенье, Геркулесовая Каша на Воде. 昼食: Махеевъ Майонез Постный с Лимонным Соком, Европа Маслины без Косточек, Лечо, Макароны Отварные. 夕食: Чурчхела, La Pina Арахисовая Паста, Кировхлебпром Булочки Богатырские (с Отрубями), Чай. 軽食/その他: Рот Фронт Халва Глазированная Шоколадной Глазурью, Зеленый Чай, Махеевъ Майонез Постный с Лимонным Соком, Картофельное Пюре на Воде, Махеевъ Хрен Столовый, Хлеб Дарницкий, Вода. もっと...
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1798 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 37 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 12 時間 53 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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