2013年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 8日:
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1582 kcal
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脂質: 64.01g | たんぱく質: 97.69g | 炭水化物: 145.72g.
朝食: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, ニッスイ ちくわ, ローソン だし巻玉子, 常盤薬品 眠眠打破. 昼食: ファミリーマート 野菜ミックスサンド, おどろき野菜 ちゃんぽん, とろーり豆腐(ピリ辛ザーサイ). 夕食: セブンイレブン 豚汁, イオン株式会社 イカ唐揚げ, LAWSON ごぼうサラダ, ポテトサラダ, 鯛. もっと...
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2772 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 4 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 立つ - 30 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 座る - 3 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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